每天曬太陽15～30分鐘 ，早上曬太陽可以更有精神，同時也能調節生理節律，在晚上睡覺時能分泌 褪黑激素 幫助入睡。 下午3點後避免攝取 咖啡因 ，咖啡因需要8小時才能代謝，因此避免下午喝咖啡、茶類、可樂，以免睡不著。 每天運動30分鐘 ，哇賽心理學創辦人、睡眠專家蔡宇哲表示，大多上班族只有晚上可以運動，可調整為睡前3小時不做會喘、會流汗的運動，以免精神太過亢奮而睡不著。 晚餐吃7分飽，睡前3小時不吃宵夜 ，吃太飽或睡前吃東西會使消化道無法休息而影響睡眠品質。 每天寫下3件感謝的事 ，根據研究能增加幸福感和愉悅感、降低壓力。 睡前30分鐘～1小時不碰3C ，3C產品的藍光會進入眼睛、影響褪黑激素分泌而妨礙睡眠。 書寫睡眠日記 ，蔡宇哲提醒，書寫睡眠日記有以下技巧：
13种常见的风水煞气及化煞方法 玄靈妙應壇 道家弟子，传播道家文化，祝由术，观灵术，元辰宫 风水学认为，房屋乃是人之本，是人们居住和工作的场所，房屋的风水格局与居住者的运势关系密切。 房屋常见的风水禁忌，你了解吗？ 一、尖角煞 住宅的大门或窗口对着墙角，就犯了尖角煞。 家庭成员的健康会受到极大影响，对于一些长期慢性顽疾，尤其是疼痛性和出血性的病症，容易引起反复发作，同时容易引起扭伤，刀伤之类的损伤。 解决方法：可在窗口放置狮咬剑。 二、顶心煞 顶心煞是指住宅面对灯柱或电线杆所形成的煞气，屋主容易脾气暴躁，不易沟通，并且易发生血光之灾，或者视力有损。 解决方法：放置白玉五帝铜钱便可。 三、开口煞 住宅大门面对电梯就犯了"开口煞"。
九星圖二箭頭方向每年變化宮位，比如貪狼星2024年在東方震宮位置，2025年東南方巽宮位置，2026年進入中宮位置，2027年進入西北乾宮。 九星是貪狼星，二黑巨門星，三碧祿存星，四綠文曲星，五黃廉貞星，六白武曲星，七赤破軍星，八左輔星，九紫右弼星。 2024年一白正東方震宮，風水桃花位 一貪狼星吉星，五行屬水，下元九運期間得令是旺星。 一白星得令時候，代表桃花、名氣、官運和財運。 失令時候（或星宮剋時候），此星桃花劫，破財損家，性病、絕症，異鄉流亡。 一白屬水、震宮屬木，水生木，是得令旺星，大吉。 運方法：可以催此方位貴人運，有助於業績提升和人際融洽順利。 通過合理桃花位風水佈局，已婚人士有助於婚姻關係和諧，能幫助未婚人士擺脱單身。
選擇合適的馬桶需要考量許多因素，您可以將以下6個面向納入考量： 尺寸與空間：根據浴室的空間大小以及馬桶尺寸，選擇一個適合浴室空間的馬桶，確保浴室仍保有足夠的活動範圍並增加使用舒適度。 馬桶款式：馬桶主要可分為單體馬桶、分離式馬桶和壁掛式馬桶三種款式，其中單體馬桶與分離式馬桶最常見，安裝也相對簡單；而壁掛式馬桶則可以節省空間，但由於水箱是藏於牆內，需要專業師傅才能進行安裝。 出水口位置：馬桶的出水口有分為排水管向後排水和排水管向下排水兩種，您需要根據浴室的排水管位置來選擇合適的馬桶。 品牌與產品品質：選擇知名品牌的馬桶可以確保產品品質和售後服務。
2023九宮飛星｜正東 - 二黑小病位. 二黑與身心健康有關，易引起疾病或招致血光之災。. 兔年風水佈局建議：放金屬物品如：六帝錢、安忍水去化解。. 或放置白、金、銀色的物品，記住放置的物品宜靜不宜動。. 今年此位置同樣是「破歲位」，千萬不能動土。.
带土属性的男孩名字举例： 铭熙 "铭熙"这两个字的读音为míng xī，听起来非常清爽、悦耳。 "铭"的意思是指深刻记住，"熙"的意思是光明、欢喜、兴旺，"铭熙"作为男孩的名字，可指男孩很乐观，有抱负，前途光明。 这也是个非常大气的名字，所以适合牛宝宝男孩使用。 坤泽 "坤"指大地，土地，也指功德博厚，用作人名意指待人宽容，做事有魄力。 "泽"指光泽、润泽、恩泽、恩惠、仁慈等意思，用作人名意指男孩有一颗善良的心，做事情懂得考虑大家。 "坤泽"这个名字寓意男孩有勇有谋、待人宽厚，而且听起来非常大气、动听。 若怀 此名是根据成语"虚怀若谷"直接得来的，非常大气文雅。 虚怀若谷的意思是胸怀像山谷那样深而且宽广，形容十分谦虚。 用于男孩，可寓意孩子谦虚有才华，为人正直、宽宏大度，寓意深刻丰富。
文昌星是指位于北斗七星之上的六颗星，它们排列成半月形状。 据说，这六颗星代表了六种不同的文艺才华，分别是文、词、书、算、音、舞。 因此，文昌星也被称为"文星"或"文艺星"，象征着文化知识、智慧和学识。 文昌星在古代文化中非常重要，被认为是给人带来知识和智慧的神灵。 许多考试和竞赛都与文昌星有关，例如科举考试、殿试等。 因此，有人常常在家中或办公室中摆放文昌塔，来祈求智慧和学业进步。 文曲星是北斗七星中的第四颗星，又称"天权星"。 它代表智慧和学业，被视为文官员。 在古代，文曲星也常常被用来辅助预测命运和星象。 文曲星的名称有两种解释：一种是指它可以控制文艺和学术成就，另一种是指它可以决定一个人的成败和名誉，有"文曲星下凡"一词，形容通过学术、文艺才能而获得朝廷委任官员的人。
1969年出生之人属鸡，此年在天干地支纪年法中为己酉鸡年，在甲子纳音表中当属大驿土，天干为己，五行当属土，地支为酉，五行当属金，故此年出生之人为土金相生。
十五日生： 此日生人，夫妻敬重，子孙刑克，强争好斗，破害前程，卅五之后方来馀庆，男者离租，他乡发展，女人克夫，必配硬命，平安之命。 据说中元节出生的朋友会看见一些不干净的东西，有的说中元节出生的人命运会比较坎坷。 也有的说鬼节左右出生的人，大多与地藏菩萨有缘，也是很有佛缘的人，一生也是很顺遂。 7月15日出生的人的健康 7月15日出生的人在任何方面都不可过份放纵自己，因为这将导致身体和心理方面受损害。 饮酒过度会引起肝硬化和胃溃疡，而且抽烟也只会使这些病症每况愈下。
